Làm sao để bổ sung chất xơ từ rau quả cho trẻ nhỏ bị táo bón

34 người đã xem

Có đến 95% trẻ em bị táo bón chức năng mà nguyên nhân chính là do chế độ ăn thiếu chất xơ. Việc cung cấp chất xơ thực vật dường như rất khó khăn do trẻ không chịu ăn rau quả, trái cây. Pharmlife sẽ mách mẹ một vài cách bổ sung chất xơ cho trẻ đang bị táo bón đơn giản và hiệu quả.

Táo bón chức năng là một trong những rối loạn tiêu hóa thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trẻ được chẩn đoán có táo bón chức năng nếu có ít nhất 2 trong số các biểu hiện như: Trẻ đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần (trẻ sơ sinh ít hơn 2 lần/ngày), phân khô rắn, gồ ghề gây đau khi đi tiêu. Đôi khi thấy vết máu trong phân trẻ.

dau-hieu-tao-bon-tre-em

Chế độ ăn ít chất xơ là nguyên nhân chính gây nên táo bón cho đa số trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ngoài ra, khi trẻ không được uống đủ nước mỗi ngày, trẻ sợ bẩn không chịu đi tiêu hoặc trẻ mải chơi lười vận động cũng dẫn tới tình trạng táo bón. Với những trẻ sử dụng các loại thuốc nhuận tràng thường có hiện tượng lệ thuộc thuốc và mất phản xạ đi tiêu, lâu ngày dẫn tới táo bón mãn tính. Táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không phải bệnh lý. Tuy nhiên, nếu mẹ bỏ qua những dấu hiệu táo bón ở trẻ có thể gây ra những biến chứng nặng nề như: Trĩ, nứt hậu môn hay sa trực tràng và nhiễm nấm.

Các mẹ hoàn toàn có thể tự điều trị táo bón cho trẻ tại nhà. Bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn của trẻ là biện pháp phổ biến nhất được các mẹ sử dụng hiện nay. Chất xơ thực vật giúp tăng kích thước phân, làm mềm phân và giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Chất xơ thực vật có trong rau quả trẻ ăn hàng ngày như: táo, lê, mận, cải bắp, cà rốt, các loại rau xanh, các loại hạt đậu, ngũ cốc nguyên cám…

Tuy nhiên việc bổ sung chất chất xơ dường như rất khó khăn do trẻ nhỏ thường lười ăn rau củ quả. Bố mẹ cảm thấy bất lực và lo lắng trước tình trạng táo bón của trẻ. Vậy làm thế nào để giúp trẻ bổ sung chất xơ thực vật từ rau quả? Dưới đây là một số gợi ý cho mẹ:

  1. Cùng trẻ vào bếp

Khuyến khích trẻ vào bếp nấu ăn cùng mẹ. Khi mẹ chế biến rau quả cho cả nhà hãy cho trẻ làm những việc đơn giản như nhặt rau, rửa rau quả. Trong quá trình trẻ thực hiện việc chế biến hãy nói chuyện với trẻ về lợi ích của rau quả. Mẹ cũng có thể khuyến khích trẻ ăn thử.

isilax-vao-bep-cung-con

  1. Cho trẻ làm vườn

Tạo một vườn rau xinh xắn và cùng trẻ làm vườn. Việc làm vườn không những dạy cho trẻ những kĩ năng trồng cây, tình yêu với thiên nhiên mà đặc biệt còn giúp trẻ nhận thức được giá trị của từng loại rau củ, kích thích trí tò mò cho trẻ.

  1. Cho trẻ dùng các loại nước ép rau quả hoặc các loại sốt

Trẻ lười ăn rau nhưng lại rất thích các loại nước ép và sinh tố. Đối với trẻ vẫn trong thời gian ăn dặm, mẹ có thể dùng nước ép rau xanh để nấu đồ ăn cho trẻ. Thay vì bổ sung chất lỏng bằng nước lọc mà trẻ không thích thú, hãy cho trẻ uống nước ép hoặc các loại sinh tố trái cây. Đặc biệt trẻ rất thích đồ ngọt, do đó bố mẹ cho thể cho một chút đường vào nước ép để kích thích vị giác của trẻ, hoặc tận dụng các loại hoa quả có vị ngọt để kích thích vị giác trẻ hơn.

Nước sốt cũng là một loại đồ ăn hấp dẫn với trẻ. Mẹ có thể làm sẵn nhiều loại sốt hoa quả như táo, lê, mận, nho, chanh leo, dâu tây để bé có nhiều lựa chọn về màu sắc và hương vị yêu thích

  1. Kích thích thị giác trẻ bằng rau quả nhiều màu

Rau củ quả nhiều màu rất thu hút trẻ nhỏ. Mẹ có thể tạo ra một cuộc thi nhỏ như ăn “Ai chọn màu nhanh nhất”, hoặc tạo những hình con vật ngộ nghĩnh từ rau quả để thu hút trẻ.

isilax-vao-bep-cung-con--2

  1. Khuyến khích cả nhà ăn rau

Trẻ con thích bắt chước người lớn, kể cả trong cách ăn uống. Mẹ hãy khuyến khích cả nhà ăn rau, nói chuyện về tác dụng của rau quả trong bữa ăn để kích thích sự tò mò muốn tìm hiểu của trẻ.

Tóm lại, để bổ sung chất xơ từ rau quả cho trẻ bị táo bón, các bậc phụ huynh cần chú ý khuyến khích trẻ cùng vào bếp với cha mẹ, tạo hứng thú ăn uống, giáo dục trẻ về lợi ích của các loại rau củ để trẻ không cảm thấy đó là áp lực.

Ý kiến của bạn

Báo chí nói về chúng tôi

bao1
bao2
bao3
bao4
bao5

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn